健康的标准

1978年，世界卫生组织(WTO)给健康所下的正式定义，精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作，衡量是否健康的十项标准：

1.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；

2.良好的休息习惯，睡眠良好；

3.应变能力强，能适应各种环境变化；

4.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；

5.体重适当，体态均匀，身体各部位比较协调；

6.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；

7.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙；

8.头发光洁无头屑；

9.肌肤有光泽有弹性；

10.走路轻松有活力，足趾活动性好，足弓弹性好，肌肉平衡力好，脚掌没有疼痛，没有指外翻。

健康不仅仅是指没有疾病和疼痛，而是一种身体上、精神上、和社会上的完全良好状态，也就是说，健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态。并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质，还要有精神。

饮食小知识

★白开水是最好的饮料，一些饮料含有防腐剂色素等，经常饮用，不利于少年儿童的健康。

★养成良好的卫生习惯，预防肠道寄生虫病的传播。

★生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免造成农药中毒。

★选择食品时要注意食品的生产日期，保质期。

★尽量少吃或不吃剩饭菜，如果吃剩饭菜一定要彻底加热，防止细菌性食物中毒。

★不吃无卫生保障的生食食品，如生鱼片生荸荠。

★不吃无卫生保障的街头食品。

★少吃油炸烟熏烧烤的食品，这类食品如制作不当会产生有毒物质。

粗食为好，淡食为利，

暴食为害，慢食为宜，

鲜食为妙，过食为弊，

平衡膳食，每日必须，

   饮食卫生，更需牢记。